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恥骨痛は治ります!芦屋市、神戸市、西宮市で「恥骨痛」を諦めている妊婦さんへ

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マタニティ産後骨盤矯正整体院

芦屋市  整体いずみ

 

恥骨痛は改善できる!恥骨の痛みの原因と整体方法

妊娠~産後にかけて恥骨が痛くなる症状は、我慢ができる程度のものから歩くことができず日常生活に支障をきたすものまで痛みの強さはいろいろです。

 

恥骨に痛みを感じることなど経験のない人がほとんどなので、初めてその痛みを感じたときは、

どうしたらいいのか分からない
いつ治るのか

歩けない程の痛みの人は絶望感を抱いたり

 

と、本当に辛い思いをします。

 

まずは恥骨の痛みの原因を知ることで、自分の体がどのような状態であるのか把握することが大事です。

 

次にそれが原因で恥骨に痛みがある場合、どうすれば痛みが治るのかが理解できます。

 

理解することができれば不安感が和らいだり、前向きになれたりしますので、まずは知ること大事になってきます。

 

今回はそんな恥骨痛について整体の手法なども交えながらご紹介していきたいと思います。

 

 

恥骨痛とは?

 

妊娠をするとリラキシンと言うホルモンの影響で骨盤周りを中心に筋肉や靭帯などが緩みます。

 

出産に向けて体が準備をするのです。

 

骨は筋肉や靭帯とくっついていますので、これが緩むと骨もズレやすくなります。
骨がズレると筋肉もバランスが悪くなり、結果として恥骨の痛みがでます。

 

恥骨痛の原因

 

●筋力低下

現代の人は昔の人と比べて筋力が弱いと言われています。
生活スタイルが変わり足腰が弱くなっているのです。
そのため、ホルモンの影響で骨盤が緩むと言うより”緩みすぎ”になってしまいます。

緩みすぎの骨盤は歪みやすく、恥骨がズレると痛みを感じます。

 

●妊娠中の恥骨への負担

妊娠中は出産に向けて体はどんどん緩む方向へすすみ、またお腹が大きくなるのでますます骨盤(恥骨)にかかる負担は増えます。

 

●骨盤の開き

骨盤が開きすぎ、赤ちゃんや内臓が下がってくる痛みがでます。

 

●恥骨痛の症状

・恥骨がきしむ感じがする・恥骨がズキズキしたり、ずーんとしたり、ビリっと電気が走るような感じがする
・とにかく痛くて歩けない、寝返りを打てない
・恥骨を触ると激痛

などの症状があり辛い症状であります。

 

 

恥骨痛への対処法

●骨盤ベルトの使用

骨盤ベルトを使用して骨盤が開きすぎないように支えるとかなり体への負担は減ります。姿勢も改善しますし、恥骨の痛みも軽減する人が多いです。

 

●エクササイズの活用

骨盤の開きだけが原因でない場合、ズレなどの歪みですが、その場合は施術や骨盤体操などで歪みを整える必要があります。
体操は本に載っているもので痛みがでないものであればお好きなものをやって頂いて構いませんが、あぐらのポーズは避けるようにして下さい。

重要なのは「痛みが出ない範囲」でということです。

 

 

恥骨痛を改善させる骨盤矯正

 

産後の恥骨の痛みでは、自然に痛みがなくなる場合、一度の施術で痛みを感じなくなる場合、恥骨が大きく離開してしまった場合や左右のズレなどがありますが、いずれにしても骨盤が正常な位置にもどってくれば痛みもなくなってきます。

 

つまり施術は、骨盤を元に戻すために様々な整体をします。

 

揉んだり、ほぐしたりではなく、軽い圧力の優しい力で骨盤を調整していきます。
当院の骨盤矯正は無痛整体となります。

 

 

セルフケア

腹筋、骨盤底筋、太ももの内側、背骨の固さや歪みも骨盤に影響しますので、ストレッチなども指導させていただきます。
そのほか、子育ては同じ体勢で長時間いることが多くなりますので、正しい授乳中の姿勢などもお伝えすることもあります。

 

まとめ

恥骨痛は非常に辛い症状ですが、妊婦さん、産後の方など共通して、我慢している方が多いのが特徴です。

 

病院ではレントゲンを撮って異常がなければ「そのうち治ります」で終わりですし、恥骨痛の本人でさえ、「子供を産んだんだからしょうがない」と諦めてしまう傾向があります。

 

恥骨痛は骨盤矯正で確実に早く改善しますよ。

整体いずみは芦屋市のママ向け整体です。

お子様の健やかな成長のためにもお困りのことがあれば、些細な質問でも結構ですので、いつでもお気軽にご相談ください^ ^

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